ピラティスを続けていく効果
今年よりスタジオに仲間入りしました福元つぐみです‼️
5月も終わりに近づき、日差しも強まり初夏の訪れを感じる季節となりました。
これからの梅雨や夏に向けて、身体が 重だるく感じたり、気圧の変化で不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
ピラティスは、呼吸を整えながらインナーマッスルを強化し、自律神経を安定させる効果が期待できます。
また、姿勢改善や血流促進により「だるさ」や「むくみ」の解消にもつながります。
実は最近、長年続けているソフトボールでも変化を感じています。
ピラティスを始めてから身体の使い方が大きく変わり、以前よりもスムーズに動けるようになったんです！
特にバッティングやスローイング時の安定感とパワーが格段にアップしました。
軸がブレなくなったことで、無理なく力を発揮できるようになり、自分でも驚いています。
こちらは、実家の庭で咲いていた紫陽花の写真です。
毎年この時期になると、家の裏でひっそり咲き始めて、気がつくとふわっと色づいているのが恒例の光景。
ピラティスも、その日の自分に合わせて向き合えるのがいいところです！
季節や気分にあわせて、がんばりすぎず、でも丁寧に動いていくと、少しずつ心も体も整っていく感覚があります。
よかったらみなさんも、日常のなかで咲く小さな季節の風景を見つけて、深呼吸してみてくださいね‼️