【鈴木真希のコラム vol.2】10年後の私

10年後の私

みなさんは10年後の目標がありますか？

私は10年後には還暦を迎えます(年齢がバレバレ笑)
現在、更年期に入り体調の変化に戸惑う事もありますが、色々な方と出会い楽しくレッスンができ充実した毎日をおくっています(感謝)

「10年後も健康で楽しくピラティスをしたい！」
私の目標です。

昨年の2月Peek pilatesのフル認定を取得しましたが現在も練習は欠かせません。
(２つのエクササイズをご紹介します)

▼「ロング・ストレッチ・シリーズ  :  アラベスクI」

三脚のポジションで片方のみの脚で動きバランスに挑戦します。

▼「バランス・コントロール・フロント」

宙に身体を持ち上げた姿勢で肩関節で動きバランスに挑戦します。

両エクササイズとも骨盤、肩関節を安定させリフォーマーを動かし、上げている脚は「こんなに脚が伸びるんだー」と思うくらいお腹からつま先に向けて長く伸ばします。
上体の強化にも繋がります！

10年後の目標の為にも、みなさんにピラティスを楽しんでいただきたい為にもチャレンジし続けます！